El Índice de Masa Corporal (IMC) se usa para saber si nuestro peso es adecuado en relación con nuestra talla. Se calcula dividiendo el peso entre la talla elevada al cuadrado. De acuerdo con la tabla de peso ideal, podemos evaluarnos. Es importante conocer nuestro IMC para identificar si estamos en un rango de peso saludable o si corremos el riesgo de desarrollar problemas de salud relacionados con el sobrepeso o la obesidad.
CLASIFICACION DE IMC
El IMC se clasifica en seis rangos: menor a 18.5 se considera bajo peso; entre 18.5 y 24.9 es un peso normal; de 25 a 29.9 es sobrepeso; de 30 a 34.9 es obesidad leve; de 35 a 39.9 es obesidad moderada; y 40 o más se considera obesidad mórbida.
Mantener un IMC saludable es importante para reducir el riesgo de desarrollar enfermedades como la diabetes tipo 2, enfermedades del corazón, problemas respiratorios y algunos tipos de cáncer. Por eso, se recomienda controlar el peso y buscar siempre asesoría profesional para cuidar nuestra salud.
EL IMPACTO DEL IMC
Tener un IMC fuera del rango adecuado puede afectar nuestra salud de diferentes maneras.
El impacto puede ser físico, ya que aumenta el riesgo de enfermarnos.
También puede ser emocional, porque influye en la autoestima y la salud mental.
Además, puede generar mayores gastos en salud que podrían haberse usado en mantener una buena alimentación y un peso saludable.
CONCLUSIÓN
Conocer y controlar nuestro IMC nos ayuda a cuidar nuestra salud. Ante cualquier duda sobre nuestro peso o alimentación adecuada, debemos acudir a un profesional que nos oriente y nos ayude a mantenernos saludables. Promovamos la buena salud, el bienestar y el autocuidado.
IMC: Clave para tu Salud y Peso Ideal